pre-teen

Low Maturity

PSport

Gingerbread

Push ups are one of the best exercise you can make, they develop the muscles of the chest, arms, and the midsection as a whole. They are the base for many more advanced calisthenics exercises. 

The push ups often are a part of more trainings eg The Armstrong Pull-up Program.  But same push up training requires support  from other muscles  exercise. 

The program is designed for person who can include push ups training to others and have whole control over it.

Apps includes sophisticated generator of workout plan as well specially designed timer to control workout in progress. The workout plans are presented in graphical representation, you can edit it with ease. If you are during special training you can consult generated workout plan with professional coach and improve it. As a coach you can design experimental workout and test it.

Automatic coach can generate advanced mesocycle to increase training effect and prevent over-training. Also you can plan everything yourself and use only advanced timer, and history tracker.

Features:

★ Advanced stopwatch/timer to control workout in progress.

★ The program can plan whole training cycle.

★ Auto coach estimate break during training days (depending of you fitness level).

★ Each workout plan is different to omit muscle muscle adaptation (build in advanced monte carlo generator).

★ You can manually choose workout plan effort (recovery, maintaining, improving, hard, overreaching).

★ Possibility of instant permutation the training days.

★ The program can base on real test, not approximation.

★ Control over whole workout as well training plans.

★ You can use your own training plans.

★ Possibility with plan each workout with using graphical representation.

★ Construction of timer should lower stress level when you are waiting for next set - it increase 	concentration on reps.

★ You can change you mind in each moment in workout eg. you can decrease break length.

★ Training statistics.

Limitations of the program:

- the program generates workout plans for person who can do minimum ten push ups in a row,

- the maximum push ups allowed by program is 150 in a row,

- maximum number of sets is limited to seven.

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">Up menolak adalah salah satu senaman yang terbaik anda boleh membuat, mereka membangunkan otot dada, lengan, dan bahagian tengah secara keseluruhannya. Mereka adalah asas untuk kalistenik latihan lebih maju banyak.

Up menolak sering adalah sebahagian daripada latihan yang lebih contohnya Program Armstrong Tarik-up. Tetapi menolak sama sehingga latihan memerlukan sokongan dari otot senaman lain.

Program ini direka untuk orang yang boleh termasuk latihan up menolak kepada orang lain dan mempunyai kawalan keseluruhan ke atasnya.

Apps termasuk penjana canggih pelan senaman sebagai pemasa juga direka khas untuk mengawal senaman dalam kemajuan. Pelan senaman yang dibentangkan dalam perwakilan grafik, anda boleh mengedit ia dengan mudah. Jika anda semasa latihan khas, anda boleh berunding senaman pelan dijana dengan jurulatih profesional dan meningkatkan ia. Sebagai seorang jurulatih anda boleh reka bentuk senaman eksperimen dan menguji ia.

Jurulatih automatik boleh menjana mesocycle maju untuk meningkatkan kesan latihan dan mencegah lebih latihan. Juga anda boleh merancang segala-galanya diri sendiri dan hanya menggunakan pemasa maju, dan tracker sejarah.

Ciri-ciri:

★ Advanced jam randik / pemasa untuk mengawal senaman dalam kemajuan.

★ Program ini boleh merancang keseluruhan kitaran latihan.

★ Auto jurulatih anggaran rehat semasa hari latihan (bergantung tahap kecergasan anda).

★ Setiap rancangan senaman adalah berbeza untuk meninggalkan otot adaptasi otot (dalam membina maju Monte Carlo penjana).

★ Anda boleh memilih secara manual senaman usaha pelan (pemulihan, mengekalkan, meningkatkan, keras, keterlaluan).

★ Kemungkinan hari pilihatur latihan segera.

★ Program ini boleh mengasaskan pada ujian sebenar, tidak penghampiran.

★ Kawalan ke atas senaman keseluruhan serta pelan latihan.

★ Anda boleh menggunakan pelan latihan anda sendiri.

★ Kemungkinan dengan pelan setiap senaman dengan menggunakan perwakilan grafik.

★ Pembinaan pemasa perlu menurunkan tahap tekanan apabila anda sedang menunggu untuk set depan - ia meningkatkan penumpuan pada wakil.

★ Anda boleh menukar fikiran dalam setiap masa dalam senaman contohnya. anda boleh mengurangkan panjang rehat.

Statistik Latihan ★.

Had program:

- Program menjana pelan senaman untuk orang yang boleh melakukan up menolak minimum sepuluh berturut-turut,

- Up menolak maksimum yang dibenarkan oleh program adalah 150 berturut-turut,

- Bilangan maksimum set adalah terhad kepada tujuh.</div> <div class="show-more-end">

Push Ups Coach

Versi Terkini Push Ups Coach